С ОФП связаны как спортивные достижения, так и здоровый образ жизни. Так общая физподготовка сохраняет и улучшает здоровье, одновременно взращивая спортивные результаты и мастерство. К разносторонней этой дисциплине нет единого подхода – это самая индивидуальная из существующих тренировок. Другими словами, ОФП является фундаментом физического развития тела.
Общая физкультура воздействует на тело всесторонне: увеличивает объем двигательных способностей и прокачивает физические качества человека, а именно, силу, выносливость, гибкость, быстроту и координацию. Баланс комплексных упражнений достигается современной оздоровительной методикой, объединяющей классические методы и общефизическую подготовку.
Занятия ОФП оказывают разностороннее положительное воздействие:
- Развитие функциональных возможностей дыхательной системы, кровообращения, стимуляция обмена веществ.
- Повышение работоспособности.
- Для профессионалов: преимущество над соперником, снижение риска травм, возможность переносить максимальные нагрузки, быстрое восстановление.
- В повседневной жизни: красота, хороший иммунитет, молодость, снижение нервного напряжения, активная трудовая деятельность.
- Восстановление гормонального баланса.
- Для детей: гармоничный рост, дисциплина, здоровые привычки
Взрослые группы общефизической подготовки
В Клубе Союз Бокса тренировки проходят по индивидуальному плану, который учитывает задачи занимающегося. Комплекс упражнений для профессиональных спортсменов, женщин, мужчин, пожилых людей высококвалифицированный тренер разрабатывает с учетом особенностей организма и ограничений.
Привлекательность занятий ОФП заключается в разнообразии упражнений. Тренировка начинается с разминки, которая “будит” тело и мобилизует мышцы перед началом силовых упражнений. Опытные тренеры следят за нагрузкой, качеством и последовательностью их выполнения. Тренировка силы переходит в динамичное кардио, которое работает на выносливость и тренирует сердце наряду с дыхательной системой.
В итоге каждый занимающийся лучше чувствует свое тело и готов не только к нагрузкам, но и эффективному расслаблению. Гимнастика напрямую влияет на психическое и ментальное здоровье, устойчивость к стрессу и улучшение памяти.
Детские занятия ОФП
Маленьким спортсменам общее физическое развитие помогает подготовиться к занятиям единоборствами. Тренировки ОФП начинаются с 4 лет. Малыши осваивают физкультуру в игровой форме и получают нагрузку, соответствующую возрасту и состоянию психики. ОФП для подростков укрепляет психику в сложный переходный период. Индивидуальный подход к ученику любого возраста способствует:
- быстрой адаптации к школьной физкультуре
- формированию осанки
- улучшению сна и аппетита
- здоровому развитию организма и крепкому иммунитету.
Запишитесь на предварительное бесплатное занятие ОФП в Клубе Единоборств. Профессиональный тренер персонально составит комплекс упражнений, соответствующий вашим целям и физическому развитию.